Que efeito tem o amor no meu coração?

É o Dia dos Namorados! Hoje celebramos o amor. Ou talvez nos lembremos de um coração partido recentemente... Pode estar a perguntar-se: que efeito tem o amor no meu coração? Ou será que posso realmente ter um coração "partido" devido a um desgosto amoroso? Neste artigo, vamos explorar estes temas.

O coração humano é frequentemente considerado o epicentro das emoções. O amor e o desgosto de amor são os principais intervenientes neste contexto. São emoções complexas que também podem afetar o nosso bem-estar físico.

Impacto do amor no coração

O amor, seja ele romântico ou por familiares e amigos, pode ter um impacto muito positivo no seu humor. Mas como é que isso acontece? O amor liberta hormonas como a oxitocina e a dopamina. Estas são também chamadas as hormonas do "sentir-se bem". Reduzem o stress, contribuem para uma sensação geral de bem-estar e promovem um estado mental positivo. 
Além disso, alguns estudos afirmam que a experiência do amor pode ter um efeito protetor no coração. As pessoas que vivem uma relação amorosa podem ter uma tensão arterial mais baixa, um ritmo cardíaco mais baixo e uma melhor saúde cardiovascular. O amor pode ser um amortecedor contra os efeitos nocivos do stress. Que amoroso!

Pode-se realmente ter um coração partido?

Do outro lado, é claro, está o desgosto. Um coração partido pode afetar o nosso estado emocional e físico. O stress e a tristeza que se seguem à rutura de uma relação romântica podem levar a um aumento das hormonas do stress, o cortisol e a adrenalina. 

O aumento das hormonas do stress pode ter um efeito adverso no sistema cardiovascular. O stress crónico, que muitas vezes resulta de um desgosto amoroso, está associado a um maior risco de doença cardíaca. O desgosto pode provocar um aumento da pressão arterial, palpitações, ansiedade e um enfraquecimento do sistema imunitário. O coração pode até doer, sentindo uma pressão no peito. Felizmente, na maioria dos casos, o desgosto de amor - bem como os sintomas físicos envolvidos - é apenas um capítulo temporário da vida.

Sabia que as mulheres apresentam geralmente os sintomas de um "coração partido" com mais frequência do que os homens?

Como o coração e as emoções se afectam mutuamente

Como já lemos, as nossas emoções podem afetar o coração, mas isto também funciona ao contrário. Por exemplo, o estado do nosso coração pode, por sua vez, afetar o nosso bem-estar emocional. Isto mantém-nos atentos para garantir que tanto a nossa saúde física como a emocional se mantêm positivas e estáveis! 

Há uma série de coisas que pode fazer para aumentar o bem-estar emocional, por exemplo:

  • Autocuidado: faça exercício regularmente, certifique-se de que dorme o suficiente e mantenha uma dieta equilibrada. Os bons cuidados pessoais contribuem para a saúde física e emocional!
  • Rede social: ao construir e manter fortes os seus laços sociais, pode criar um sistema de apoio importante nas marés de amor e de desgosto. Partilhar as suas emoções com amigos e familiares pode reduzir o stress.
  • Atenção plena: existem várias técnicas de meditação e de atenção plena que podem ajudar a reduzir o stress, proporcionar uma sensação de calma e promover o equilíbrio emocional.